เตรียมการแบกเป้ปีนเขาไต่เขาและล่าสัตว์ก่อนซื้อเต็นท์และเกียร์
เมื่อเริ่มต้นกระบวนการตัดสินใจของคุณในการเดินทางแบกเป้คุณจะคิดว่าเต็นท์และอุปกรณ์อื่น ๆ ของคุณเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด อย่างไรก็ตามมีบางอย่างที่มีความจำเป็นมากกว่าที่คุณต้องทำก่อน คุณสามารถดูเกียร์และน้ำหนักที่แตกต่างกันของเต็นท์ แต่ถ้าคุณไม่แข็งแรงร่างกายแล้วน้ำหนักของเต็นท์ของคุณจะไม่เกี่ยวข้อง ด้วยเหตุนี้แทนที่จะเริ่มออกไปกับการเลือกเต็นท์ผ้าที่แตกต่างกัน ฯลฯ ฉันได้ตัดสินใจที่จะเริ่มต้นด้วยการเตรียมความพร้อมสำหรับการธุดงค์ ในบทความในอนาคตคุณจะพบข้อมูลเกี่ยวกับเต็นท์ผ้าและข้อมูลสำคัญอื่น ๆ มันจะดีที่จะพูดออกไปซื้อเต็นท์และไปแบกเป้ อย่างไรก็ตามที่จะออกจากขั้นเตรียมการ มันก็เหมือนกับการสร้างอาคารที่ไม่มีพิมพ์เขียว ให้ฉันช่วยงานบางส่วนให้กับคุณ
หนึ่งในวิธีที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่จะต้องเตรียมพร้อมคือการให้ร่างกายพอดีและอยู่ในรูปทรง พอดีกับร่างกายรวมถึงการรับค่ารักษาความสะอาดจากแพทย์ของคุณรวมถึง แต่ไม่ จำกัด เฉพาะสภาวะของหัวใจของคุณ นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะเมื่อใดก็ตามที่อยู่ในถิ่นทุรกันดารไม่มีทางเลือกอื่นในการเรียก 911 อย่าคิดว่าคุณสามารถสร้างความเข้มแข็งให้ตัวเองในวันที่ธุดงค์ของคุณได้เนื่องจากคุณจะผิดหวังอย่างมากที่พบว่าคุณไม่สามารถทนตายได้ ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือมีประสบการณ์ในการปรับอากาศให้แน่ใจว่าคุณได้ยืดเป็นส่วนหนึ่งของงานประจำของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บเมื่อออกกำลังกาย สำหรับคุณที่ไม่ได้อยู่ในรูปร่างเริ่มต้นอย่างช้าๆโดยการสร้างกิจวัตรสำหรับการออกกำลังกาย การเดินว่ายน้ำหัวใจและหลอดเลือดและน้ำหนักเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการเริ่มต้น สำหรับนักท่องเที่ยวแบ็คแพ็คทุกคนอย่าลืมความสำคัญของการเตรียมตัวสำหรับการเดินป่า
รวมถึงความสะดวกสบายของกระเป๋าเป้สะพายหลังที่คุณพกติดตัว ให้แน่ใจว่ากระเป๋าเป้สะพายหลังที่คุณซื้อจะพอดี เริ่มต้นด้วยการทำให้กระเป๋าเป้สะพายหลังของคุณหนักห้าปอนด์มากกว่าที่คุณคาดหวังว่าจะดำเนินการธุดงค์ ตอนนี้ใส่ชุดที่ด้านหลังของคุณและเดินไปหลายไมล์อาจจะรอบ ๆ บริเวณใกล้เคียงของคุณเพื่อดูระดับความสะดวกสบาย เมื่อความพึงพอใจซ้ำการออกกำลังกายเดียวกันอีกครั้ง แต่เวลานี้โดยไปสำหรับการธุดงค์วันบนเส้นทางและดูว่าคุณได้รับความพึงพอใจเดียวกัน
ใช้มาตรการป้องกันในการฝึกอบรมเพื่อรับมือกับความทุกข์ยากที่อาจเกิดขึ้นในประเทศเบื้องหลัง สังเกตว่าคุณยกขึ้นเนื่องจากการยกที่ไม่เหมาะสมอาจเป็นสาเหตุให้เกิดการบาดเจ็บได้เสมอยกขาขึ้น กระเป๋าเป้สะพายหลังของคุณเป็นอุปกรณ์ที่คุณมักจะยกขึ้น การเลื่อนลงบนหลังของคุณอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ ลองพยายามเก็บเพื่อนไว้ในแพ็คขณะที่คุณเลื่อนแขนไปที่ไหล่ ถ้าคุณกำลังจะเดี่ยวแล้วหาสถานที่ที่จะตั้งค่าชุดของคุณลงเช่นบนตอ จากนั้นหมอบลงใส่แขนผ่านสายคล้องไหล่แล้วใช้ขา บทความต่อไปของเราจะมีข้อมูลสำคัญและคำแนะนำสำหรับการปฐมพยาบาลในขณะเดินทาง
